作者：张鹤瑶
出版社：江西科学技术出版社
出版年：2014-3
页数：240
定价：32.00元
装帧：平装
ISBN：9787539049793
内容简介
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色斑、痘痘、皮肤松弛、游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿……如何从根子上解决这些困扰女性的美容问题？祛瘀是关键。本书为既想健康、漂亮，又想省时、省钱的各种不同体质的女性朋友，提供了一套行之有效的祛瘀养颜调理方案，内容涵盖了女性朋友们最为关注的话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有营养秀发的护发篇，有重回婀娜身姿的减肥篇……旨在介绍一种全新的生活模式，带起平民美容护肤热潮。书中所述产品和方法都是作者本人集合各方用户反馈，十分公正客观，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之大道，让您从内到外、从上到下都焕发迷人的光彩。
作者简介
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张鹤瑶，本名张燕，师从中医名家、针灸泰斗贺普仁，多年来潜心研习中医养生之道，曾运用传统的食疗方法，结合现代的芳香疗法、心理学疗法、自然疗法、音乐疗法，成功调理一万多例女性常见不适。现任中医养生康复医疗专业委员会副秘书长、高级针灸师。
各大电视台美容、养生节目热邀的中医文化传播主讲专家。被广大读者和电视观众亲切地称为“最时尚女专家”。
2009年6月和2011年3月，分别出版女性身心保养书《不生病的纪律》和《养颜的智慧》，受到广大女性读者的热捧，创下持续热销的佳绩。
目录
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推荐序她是你的私家医生和美容师/ 林彤……001
作者序储存健康，支取美丽……003
再版序由内而外的美丽，方能历久弥新……006
第一章通瘀浆疗，女人似水颜如玉
瘀是美颜第一克星……002
身体一瘀，上火下寒……005
琼浆一杯，除火祛寒……009
取法天然，熬琼浆就这么简单……013
第二章窈窕好身材，琼浆养出来——女性身姿护养方案
喝去水肿，虚胖不再……020
只减脂肪不减营养的高效减脂浆……023
告别蝴蝶袖，做玉臂俏佳人……027
从大肚腩到小蛮腰，只一步之遥……030
美不美，看双腿：淋巴排毒瘦腿法……034
坐好月子，肤如凝脂腰纤纤……036
剖腹产妈妈的独家塑形功……042
让胸前“风光依旧”之up up美乳提升法……045
凹凸才有致：翘臀功……052
甩掉“恨天高”：玉立增高法……055
香气美人：去体臭要从嘴上下功夫……060
第三章美丽，从头开始——女性头部护养方案
青丝迎风好飞扬：生发润发浆……066
喝、泡、推三管齐下，让秀发无“屑”可击……075
头痛去无踪，工作更出众……080
安睡浆和滚背功让睡眠可以如此香甜……088
何以解抑郁，唯有逍遥浆……095
第四章芙蓉如面柳如眉——女性面部护养方案
额头变饱满，好运连连：福运浆……102
美眉养成术：生眉护眉药酒……106
让鱼尾纹望“眼”兴叹的四大招……110
让双瞳秋水盈盈：美眼浆……115
歼灭眼袋战：紧眼浆……119
摆脱黑黑草莓鼻……122
齿白更兼唇红：朱唇浆……125
美人应有美音：护嗓浆……129
一物降一物：口腔溃疡的“熄火”疗法……132
要想牙口好，首先得给牙龈充足的维Ｃ ……138
日日惟愿，吐气如兰……142
拍拍打打，还你巴掌脸……147
不让痘痘春风吹又生之四法宝……151
三管齐下，做不一“斑”的女人……158
尖尖俏下巴：收肌浆……165
别让颈纹出卖年龄：玉颈膜……168
好女怕“疹”缠：褪疹浆……170
第五章从豆蔻到暮年，美丽无极限——女性通用护养方案
镇颜之宝——葆春浆……176
让女人一生娇艳如花的美白金：通瘀浆……181
日饮暖茶三五杯，从此无缘冰美人……189
虚火一去春归来：温体法……193
有一种体贴，名叫伏九贴……196
长啸功，逍遥手，轻松解你百样愁……203
送给妈妈的爱：润肤浆……213
后记呵护自己，关爱众生……216
附录一美味食疗方简表……218
附录二女性一站式保养法简表……220
评论 ······
什麼玩意兒
暂定3-4星，实践以后调整评价
百度阅读已购
中草药保养，之前也会偶尔的用一些，直到这次疫情在家，开始很规律的用薏米、芡实、莲子、淮山等和不同的肉类搭配煲成汤，一周两次，配合每天一小时的舞蹈，偶尔还会喝些花茶类的，皮肤居然达到了前所未有的状态，最关键的是身体也有舒畅的感觉，这些都是网上看来的方子也不成体系希望看完这本书，好好的实践一下，感谢张老师的分享[飞吻][强]
能有一点收获
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