作者：[日]苫米地英人
出版社：湖南美术出版社/浦睿文化
出品方：浦睿文化
译者：杨玲
出版年：2019-10-30
页数：232
定价：49.00元
装帧：平装
ISBN：9787535689146
内容简介
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※教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。
※书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。
※只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。
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愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？
《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。
比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……
卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！
作者简介
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【日】苫米地英人
日本认知科学家、计算机学家、卡内基梅隆大学博士、企业家。
1959年生于东京，毕业于马萨诸塞大学、日本上智大学英语系。在三菱地所工作两年后，前往耶鲁大学研究生院留学，师从“人工智能之父”罗杰·香克（Roger Schank）。之后，又前往被誉为“计算机科学领域的世界顶峰”的卡内基梅隆大学研究生所，成为计算语言学首位日本博士。
回到日本后，历任德岛大学副教授、Just Systems基础研究所所长、通商产业省信息处理振兴审议会专门委员。现作为“自我启发”领域的世界权威，将美国认知科学的研究成果介绍给日本，著有《心的操纵术》《情感解剖图鉴》等多部作品。
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译者：杨玲
日语教师。日本国立广岛大学文学硕士,专攻中日汉诗。曾旅居日本九年,回国后任新东方日语教师培训师。
译有寺山修司《不思议图书馆》、高阶秀尔《日本人眼中的美》、山中源兵卫《清课堂一百八十年》等。
目录
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2 序
6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章 消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章 积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
评论 ······
这本书好学术的分析了每一种积极情感和消极情感产生的原因，和影响。以及我们该如何去应对这种情感，控制它不产生消极的影响。
更像是一本工具书，里面有图。风格好日系。速速看完。收获尚可。
最近真是看了很多心理学的书。有没有感到治愈？
还是挺有意思的，情绪操作指南，不是多么高深的读物，大概是个情绪小tips。消极情感更有帮助。
【藏书阁打卡】负面情绪是生活中非常正常，健康和有益的部分。我认为重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信这些情绪是软弱或情绪低落的标志。我从个人经验中知道，试图躲避负面情绪会导致进一步的情绪痛苦。一本通俗的情感概论，简单了解了解各种情绪，也挺不错的，有一点切记，记住情绪是一种低级的反应，因此你必须决定如何应对情绪，而不要让它们劫持你的行为。尽管了解负面情绪是生活中健康的一部分很重要，但给予过多的自…
有点像日式心灵鸡汤，说的都很浅，倒是挺科普，2星给漫画，1星给各种豆知识，印象比较深的：1 肾上腺素、血清素、多巴胺，跟几乎所有情感都有关系的三种激素；2 轻易尊敬他人的人也会轻易蔑视他人，因为这些人没什么思考能力，不辨是非，很容易被各种媒体和宣传洗脑，尊敬和蔑视都是因为无知；3 关于“名誉心”部分无法理解，名誉=枷锁？因为努力做出成绩获得名誉=变成了奴隶，必须反思和批判自己。这也有点太过分了吧…
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