作者：[美]瑞安·马丁
出版社：中国科学技术出版社
译者：蒋平/戴治国
出版年：2022-8
页数：240
定价：59.00元
装帧：平装
ISBN：9787504696465
内容简介
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为什么我们会生气？
愤怒到底是什么？
如何才能有效控制和管理愤怒情绪？
人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。
作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构最生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。
作者简介
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瑞安·马丁
美国威斯康星大学心理学教授。拥有20多年的研究、教学及临床经验。《纽约时报》、《今日心理学》、英国国家广播电台（BBC radio）等媒体对其作品进行了刊登和介绍。其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。
目录
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第一部分 愤怒的基本知识
第一章 什么是愤怒
第二章 我们为何愤怒
第三章 愤怒的生物学
第四章 愤怒的想
第二部分 当愤怒出错的时候
第五章 暴力和冲动控制
第六章 受损害的人际关系
第七章 身体和精神健
第八章 非理性思维
第三部分 健康的愤怒
第九章 了解我们的愤怒
第十章 愤怒管理
第十一章 使用愤怒
参考文献
致谢
评论 ······
工作，养孩、家庭关系…当各种压力扑面而来，我们更容易长期处在焦躁生气的状态。作者用自己的愤怒经历带我们剖析了这种常见情绪，一直以来，我们对愤怒都带着有色眼镜，如果能如书中所说那样正确使用愤怒，也是会有好处的。
解析了生气的原理，挺独特的。生气也要有技巧地生气呀
这是一本专业心理学家撰写的图书，区别于一般的提供不生气的N个方法，作者强调要发现隐藏在愤怒情绪背后的“隐藏情绪”，只有发现根源问题，才能真正不再生气。推荐！
为什么我们会生气？
愤怒到底是什么？
如何才能有效控制和管理愤怒情绪？
人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。
作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构最…
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