作者：[美]卡伦·安德森
出版社：湖南人民出版社
副标题：疗愈原生家庭之痛，做自己生活的主人公
原作名：DifficultMothers,AdultDaughters：AGuideForSeparation,Liberation&Inspiration
译者：陆霓
出版年：2022-5
页数：304
定价：58.00
装帧：平装
ISBN：9787556128945
内容简介
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本书献给那些在母女关系中挣扎的女性。
结合自己的亲身经历以及来访者的经历，通过实用的工具，安德森在书中向女性展示了如何在不感到内疚、焦虑，且不用母亲做出改变的情况下，与母亲在情感上建立起健康的界限，从而发展出基于真实自我的价值观、愿望、需要和喜好。她们还可以在这个过程中变得更喜欢也更尊重自己。
作者简介
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[美]卡伦·安德森
作家、人生教练、Mare社区创始人，她开发课程、举办工作坊，以富有同情心的方式帮助女性改善她们与母亲或女儿之间的关系。
目录
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001 第 １ 章 思想的血脉传承
005 第 ２ 章 一张小贴士
011 第 ３ 章 本书的缘起及常见问题解答
025 第 ４ 章 非黑即白
033 第 ５ 章 觉醒
047 第 ６ 章 聊聊你跟你的母亲之间的关系吧
053 第 ７ 章 你的故事是什么
069 第 ８ 章 做勇敢、清醒的创造者
075 第 ９ 章 如何摆脱负面情绪
093 第 10 章 触发器、按钮和刺
103 第 11 章 关闭你的触发器，移除你的按钮，拔掉那些刺
117 第 12 章 关于“小女孩大脑”的简要说明
125 第 13 章 如何建立和维护完美的界限
145 第 14 章 与自己之间的界限
151 第 15 章 如果母亲无视你的界限
157 第 16 章 建立界限时的负面情绪
165 第 17 章 但是母亲本不应该……
175 第 18 章 不被爱的女儿的神话
183 第 19 章 “做自己的母亲”
199 第 20 章 在产生强烈的情绪时“做自己的母亲”
207 第 21 章 如何打破羞耻感魔咒
217 第 22 章 当你决定改变时
225 第 23 章 选择无条件的爱
233 第 24 章 挣扎的另一面
241 第 25 章 致本书女性读者的母亲
249 第 26 章 读者来信及问答
275 第 27 章 本书的结束方式
284 致谢
评论 ······
好像找到了力量
与其改变母亲，不如解放自己，做自己的主人。如果母亲不能拥抱我们，那我们就自己拥抱自己，做自己思想上的“母亲”。
爸爸们也应该多看一看。
很多时候，你的不自信来自母亲的一些有意识或者无意识的伤害，但是通过一些心理学的方法，你可以让自己变得强大起来，最终走出原生家庭的桎梏。
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