作者：于洛生
出版社：清华大学出版社
副标题：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记
出版年：2014-7-1
页数：192
定价：30.00
装帧：平装
ISBN：9787302371250
内容简介
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这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。
这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。
成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。
作者简介
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于洛生：
黑龙江省作协会员，已在报纸杂志发表若干篇诗作，被中央电视台等媒体报道，出版科幻小说《银河1：UFO与水晶头骨》。
曾经患六年的重度抑郁症的他，如今像一个救火队员，要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗，梦想在一片残垣断壁之上，重建一个美好的新世界。
悠游自助心理调节研究网（作者网站）：
http://www.uyou.org/
目录
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第一部分
从心理问题到心理优势 …. 1
一、不要忽视心理问题 …. 2
二、与药物相伴的六年 …. 7
三、我的心理治疗曙光——自由联想法 …. 28
四、疏散痛苦情绪的迷雾 …. 37
五、藏匿于心灵深处的原始之梦 …. 50
六、最后一场大雪过后就是春天 …. 62
七、驶向心灵的灯塔 …. 66
第二部分
人脑计算机自检扫描 …. 77
一、大脑皮层上的“梦工厂” …. 78
二、提线木偶——愚人生命中的悲哀 …. 86
三、心理疗法的一般步骤 …. 92
四、机械自助调节的使用说明书 …. 101
第三部分
心理谜案探索 …. 107
一、我总是听到亲人们的呼唤 …. 109
二、那个摇头唱歌的神秘女人 …. 117
三、天上地下无所不在的魔眼 …. 126
四、被性梦缠绕的纯洁女白领 …. 136
五、三毛：那棵在台北枯萎的仙人掌 …. 144
六、顾城：迷失在梦魇中的童话诗人 …. 153
七、在愤怒中奔跑的绝望少妇 …. 162
八、为偷窃强迫症而苦恼的博士 …. 173
九、少年哈奇和“9•11”英雄 …. 182
后记姐姐寄语 …. 191
评论 ······
一个抑郁症患者的亲历，关注抑郁症、了解抑郁症，很重要。
看完顾城那章后，很好奇顾城的个人生活，于是在各大平台上（知乎、b站）搜索，被顾城的感情生活所震惊。后来想想，多看看名人的故事吧，你就会觉得自己那点事算什么。
2星，不能更多，不建议买来看。作者最核心的指导方法就是回到记忆深处，用“自由联想”的方法对当时的经历和情绪进行反复咀嚼、表述和发泄。真正的勇士敢于直面惨淡的人生，但实施起来其实非常难：首先抑郁症患者与心情不好的人群最大的不同是说不出让自己抑郁的直接具体事件，其次抑郁复发就是受到不受控制的记忆刺激，伤口本身就血淋淋，还要主动去戳开？再次，找到一个让自己安心托付沉重心事的倾诉对象，实在太难，抑郁本身伴…
因人而异吧，目前的我，不太想回忆起过去。过去的那些痛苦忘了就忘了吧
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