作者：PaulG./孙向东
出版社：湖南文艺出版社
副标题：7个心理学视角，附赠5个科学心理量表，全方位解剖、测量、提高人的安全感。世界上每两个人中就有一个需要安全感，不是你就是你在乎的人，非常需要它。一本给生活带来质感和温度的有用之书。
原作名：Feelingofsecurity
出版年：2015-9-1
页数：312
定价：38
装帧：平装
ISBN：9787540472894
内容简介
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安全感≠钱包的厚度。1891年，查尔斯•威尔士连续五次押中红色五号，导致蒙特卡洛大赌场破产，但幸运的查尔斯后来是在债台高筑的情况下酗酒而死的。人们总试图用安全代替安全感，但横财往往就是横祸，过早地拥有太多金钱足以摧毁任何人。物质满足的是马斯洛五层次需要中的底层需要，倒数第二层是安全感的需要，这层需要是永远无法被钱包填满的。实际上，安全感有一个锚点，不会随着生活的起伏而变化，安全感永远都在向它的锚点回归。
安全感是可触可摸、实打实的存在。马斯洛的安全感量表可以测出人的安全感分值，只有得分在37~50之间的读者才会发现本书有些帮助。
无意识动机：爱无能和被爱无能。人们总会伤害他们所爱的人，人们也会爱上他们伤害的人，其间人是没有觉知的。弗洛伊德发现了无意识动机的存在，比如有个女人嫁过三次，每个丈夫都在婚后不久身染重病，并且临终前都得由她来照料。
孤独的反义词是连接。人的问题有个很有意思的地方，那就是滞后反应，前期会铺垫一些事情，当时不会显现出来，到后期才会显现出来。那些让我们感到被关注、被需要、被认同、被接受、被包容并给我们正确反馈的重要他人在哪呢？物理上的暂时缺席，说明精神上的持久在场。
我们懂了那么多道理，还是过不好这一生。认知主义最大的缺点就是，不见得对任何情况都有效，而且最常见的就是，有效那么一小会，当下作用非常明显，持续效果一般没有。要改变认知模式，将道理内化进人格，孔子用了七十年。
人其实是抗拒成长的。马斯洛说：“成长是一个痛苦的过程，所以人们其实是逃避成长的，人们会同时热爱和恐惧自己最好的机会，无一例外对成长怀着极其矛盾的心理，既爱又怕。”弗洛伊德称其为“阻抗”。
作者简介
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保罗G，心理学硕士（心理治疗与心理咨询方向）、心理咨询师。多年的学习和心理咨询经历，让他不仅获得理论体系的支持，还拥有丰富的临床实践经验，同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。
目录
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第1章 什么是安全感 / 001
第1节 安全感的测量 / 003
第2节 安全感≠安全 / 012
第3节 每个人都是独一无二的个体 / 024
第2章 安全感从哪里来 / 031
第1节 闪回：记忆的自动提取 / 033
人还是感性层面要更多一些 / 040
负感觉 / 040
第2节 “我”的建构&人格的核心 / 044
第3节 重要他人：安全感的载体 / 050
睡不着、醒不了 / 055
第4节 情绪关联：有一种伪装的坚强叫不敢哭 / 058
第5节 关键期&固着：安全感的滞留阶段 / 062
第6节 依恋关系：基础安全感的根据地 / 068
第7节 家庭亲密度：人际安全感的基础 / 077
被关注 / 077
被需要 / 078
被认同 / 081
被接受、被包容 / 085
有反馈 / 087
姓名是父亲和母亲的载体 / 090
第3章 不安全感的结果 / 097
第1节 替代满足&延迟补偿 / 099
第2节 由佛入魔的快感 / 108
愉悦是一种能力 / 108
操纵 / 111
摧毁（攻击） / 114
自残：失败成瘾症及其他 / 116
分裂：我到底该相信哪个直觉？/ 124
第3节 爱无能：父亲是女儿的第二层皮肤 / 133
第4节 被爱无能：我害怕与他人建立并保持亲近关系 / 142
冷漠（高冷）是因为灵魂被夹疼过 / 146
第5节 虎妈：每天不去恶心别人一下就会特别不舒服 / 155
第6节 情感勒索：以爱的名义进行精神禁锢 / 162
第7节 身不由己的攻击 / 175
家族诅咒 / 175
代代相传 / 177
冷漠和抗拒感的“遗传”和“突变” / 182
躁动的一代：还没长大就老了 / 185
第4章 修通：人格的再构成 / 191
第1节 “我的内心其实是抗拒的” / 193
第2节 自我觉知：倾听自己内在的喜悦和噪音 / 197
观自在：看到自己是这样一个存在 / 197
停留于此：高峰体验、心流体验 / 201
第3节 清醒催眠：让生活充满仪式感 / 205
缺乏反馈很难有实质性的结果 / 212
第4节 断裂的修复≈第二次出生 / 217
孤独的反义词是连接 / 217
动情就是人格的熔化 / 223
对人际关系的考验存在于亲密关系之中 / 231
第5节 集体中的安全感 / 240
第6节 生理能量池vs心理能量场 / 243
精神能量的生理基础 / 243
玩耍是一种生理需要 / 248
第7节 认知模式：搅动湖面是否可以扰动湖底？/ 253
使用工具 / 256
认知疗法的误区 / 262
内在的圆融 / 265
评论 ······
当猴子变成人后 就很难再变回去
这书成功的激发了我的焦虑，但没有给我切实的解决方案……
读完了，分析得比较深，但方法/工具介绍得有点少。
从头到尾感觉像在读自己的命理书，自己内心最原始最脆弱的部分被作者看透，自己就是一个亟待疗愈的病患。
重要他人是怎么形成的呢？熟悉感，时间的强大，能让两个陌生人做到亲密无间，却也能让亲密无间的两个人变得陌生。重要的人能给你带来喜悦、开心，让心底变得踏实，也能大大提升安全感！
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