作者:ZindelV.Segal/J.MarkG.Williams/JohnD.Teasdale
出版社:世界图书出版公司
出品方:世界图书出版公司北京公司
副标题:第二版
原作名:Mindfulness-BasedCognitiveTherapyforDepression
译者:余红玉
出版年:2017-1-1
定价:59.00元
装帧:平装
ISBN:9787510076565
内容简介
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◎正念认知疗法创始人合力撰写;
◎正念领域里程碑式著作;
◎无论你处于怎样的情绪低谷,或是陷于抑郁症中无力逃脱,本书都能帮助你重获内心的平静。
◎内容简介:
正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子,
有目的的,
此时此刻的,
不带评判的。
《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中,建立起简单且根本的转变,来帮助患者预防抑郁症的复发。
作者简介
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津德尔•西格尔(Zindel V. Segal)博士是多伦多大学精神病学的教授。他的著作包括《认知治疗的人际过程》、《抑郁的易感性》以及《穿过抑郁的正念之路》。
马克•威廉斯(J. Mark G. Williams)博士是牛津大学临床心理学的教授。他的著作包括《抑郁症的心理治疗》、《认知治疗师及情绪障碍》以及《正念:在令人抓狂的世界找到平和》。
约翰•蒂斯代尔(John D. Teasdale)博士的著作包括《情感、认知和变化》、《穿过抑郁的正念之路》。
目录
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PartⅠ抑郁症的挑战
第一章 抑郁症投射出一条长长的影子 002
第二章 为什么从抑郁中康复的人会复发? 012
第三章 发展正念认知疗法 034
PartⅡ 正念认知疗法
第四章 行动和存在 054
第五章 八次课程计划——如何做以及为什么 069
第六章 参与者的课前访谈 085
第七章 课程一:觉知和自动运行 101
第八章 正念认知疗法中的友善及自我同情 130
第九章 课程二:活在我们的头脑中 137
第十章 课程三:聚焦离散的心理 169
第十一章 课程四:识别厌恶 203
第十二章 探究实践与实践探究 238
第十三章 课程五:允许/顺其自然 256
第十四章 课程六:想法不是事实 287
第十五章 正念练习的一天 322
第十六章 课程七:“我如何能更好地关爱自己”? 328
第十七章 课程八:保持及扩展新的学习 353
第十八章 “3分钟的休息时间”作为计划的核心 374
PartⅢ 评估和传播
第十九章 正念认知疗法有用吗? 382
第二十章 正念认知疗法是如何达到预期效果的? 396
第二十一章 临床应用 407
评论 ······
抑郁征有点谈虎色变,我想看看里面是什么。抑郁当然遗传,激素,家庭,环境原因导致。在身体心理上都有征状体现,表现为倦怠,嗜睡,失眠,厌食等,以及情绪低落,自杀念头。这个群体带有负性易感思维和反刍的自我强化,导致抑郁征复发。理想和现实的差距导致挫败和失落,反刍强化负性思维,沉浸而不能走出。把想法当作是事实,而不是想法本身。正念,冥想,躯体扫描等日常练习可以改善,正念生活中的每一个瞬间,不仅可以占用反刍…
囫囵吞枣!
MBCT创始人著作
这本书写的太差了,想了解正念,不如去读马克•威廉姆斯写的正念禅修
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