作者：[美]艾莉森·凡伦
出版社：中国人民大学出版社
副标题：用文字改写人生
原作名：写作即疗愈：用文字改写人生
译者：俞强
出版年：2021-12
页数：240
装帧：平装
ISBN：9787300300030
内容简介
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我们都可能有隐秘的忧郁、伤痛、焦灼、黑暗与困惑，或许不足为外人道，只是在或云淡风轻、或悲喜交集的心境中，聚成内伤，灼蚀着我们的心灵乃至人生，成为禁锢我们的困境。
也许我们不能妙笔生花，也许我们笔头的文字略显滞涩，也许我们的故事没有那么曲折离奇，或许我们写下的，也只是寥寥数行字，但是表达性写作依然是一种表达自我最为有效的工具之一。
它可以帮助我们：
从以往的痛苦和创伤中获得疗愈；
缓解焦虑和抑郁情绪；
理解人生道路上遇到的失败和挫折；
养成更好的习惯；
找到新的人生动力；
过上更加自信、平衡和健康的生活；
…………
可以说，写作是交流，是自我发现，是创造、是灵性沟通和自我表达！书写，亦是每个人与生俱来享有的自由，是一种永恒的人生修养。内心渴望的成长与蜕变，就在流淌的文字里。《写作即疗愈》就像一个充满激励的向导，让你在人生的道路上，指引你获得新生。
作者简介
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艾莉森·凡伦
作家、演说家。“找到你内心的声音”机构的创始人，这是一个给任何想写作的人提供支持和帮助的社区。她帮助过形形色色的人，既有跨国公司领袖、奥运金牌得主、政治人物、首席执行官，也有家庭主妇，甚至是戒毒者和囚犯。她把“找到你内心的声音”这个写作方法作为一种强大的工具，帮助读者在生活中产生积极的改变。
目录
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目录
01 借用文字的力量对抗精神焦虑 //001
写作可以帮助我们倾听和理解内心的声音。
02 让写作成为一种生活方式 //023
用写作重塑你的思维结构，让你更深刻地认识自己。
03 几件让写作顺利开始的事 //041
从物理环境、思想以及时间上，为写作留下足够的余地。
04 写作就是从无到有，勇敢创造 //065
你要相信，每个人都有能力创造一个属于自己的全新生活。
05 写作让我们从混乱中找到意义 //087
人生的意义往往始于问题，而不是答案。
06 用写作打开生活的死结 //101
利用“无限提示”的方法把你的生活变成一个值得讲述的故事。002
07 保持简单，摆脱写作困境 //121
在写作中摆脱困境的唯一方法就是摆脱生活中的困境，而摆脱生活困境的一个绝妙方法就是写作。
08 先写下来，忍住修改冲动 //135
其实不是要写什么值得分享的东西，而是要在写作中发现真相。
09 从另一个视角看自我 //145
写作赋予了我们一个能力，让我们能看到生活和故事中从前看不到的图景。
10 在文字中看见真实的自己 //165
你不可能写了很长时间而在文字中看不到真实的自己。你可以长时间回避它，但这不是长久之计。
11 像写情书一样写作 //181
放松自己，给你爱的人写信会让你朝着爱的方向前进。
12 你比你想象的更强大 //189
你写在纸上的文字会改变你人生故事的结局。
13 写作是另一个“消化系统” //203
文字工具无疑给我们的生活带来了更多的美好、意义和乐趣。
14 写作是心灵成长的方式 //215
文字塑造了我们现在的样子，也塑造了我们将来的样子。
评论 ······
很喜欢的一本写疗愈写作的书籍，非常多的共鸣，也激起很多启发。
写就完事了 还有to do list的重要性
写作不是作家的专利，而是每个人的疗愈，写作是一种重要的娱乐方式，是一种探索自己和世界中全新事物的机会，也是一种与朋友和家人互相沟通的方式，更是一种通往自身灵魂的大门
写作有时不是为了什么，只是为了自己。一种与自己对话的方式，一种回顾自身经历的方式，一种疗愈自身的方式。
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