作者：乌实
出版社：漓江出版社
出版年：2022-9
页数：512
定价：88
装帧：精装
ISBN：9787540792701
内容简介
······
工作倦怠、感情不顺、关系冲突、情绪困扰、迷茫无力、拖延逃避？
焦虑无处不在的时代，我们每个人或多或少都会感受到来自情绪、亲密关系、原生家庭以及追求世俗成功，惧怕疾病、死亡等的压力。身心分离的我们渴望被看见、被理解、被认同、被爱疗愈。
冥想疗愈导师、心探索创始人乌实凭借数年的专业身心疗愈工作经验，引导我们打破原有的限制性信念，摆脱“受害者”思维，重新审视我们的情绪、亲密关系、原生家庭、世俗成就、疾病死亡……找回我们本自具足的爱与无限潜能，重获生活的掌控感和面对未来的勇气。
每篇文章后都提供有一个乌实设计的正念冥想练习，让我们学会时刻保持觉察与观照自己的内心，从而走上觉醒和自我疗愈之路。
【编辑推荐】
这本由专业冥想导师以故事和经验引导我们向内探索、找回内在平静与力量的疗愈之书，不仅为我们提供了重新理解人生课题、重新认知自我的多元视角，而且书中作者设计的57个正念冥想练习，也为我们提供了知行合一的情绪释放路径，从而真正实现觉察——接纳——转化信念——自我疗愈——觉醒成长。
当你陷落不同境遇的人生低谷甚至出现心理病症时，这本书能随时给予你心理支持，并成为你重建自我的依靠。它不能直接给你想要的答案，却能让你日渐安定于内心的平静；它也不会告诉你如何消解痛苦，却能让你明白接纳才是疗愈的开始；它引导你站在更高维度，以广阔的宇宙视角，觉察你就是本自具足的爱的源头，继而让你意识到，你现在所感受到的孤独、缺爱、匮乏、焦虑、恐惧等，都不过是头脑自导自演的戏码。因为真相并不在你有限的认知里。
编辑完书稿，困扰我两年多的焦虑症也不治而愈了。为此，我真诚且笃定地把它推荐给每一颗饱受磨难的心灵。
作者简介
······
乌实，冥想疗愈引导师，心灵文化品牌心探索创始人，静心冥想培训师证照班导师，曾任CHIBDA脑科学与心理健康工作委员会专家、常务理事，NGH美国催眠师协会认证催眠师。
目录
······
Part 1穿越情绪与干扰，重建生命的价值与智慧
你孤独吗?何处是你的回家之路?/5
生命中的三种智慧，你活出了几种?/12
我们大部分的痛苦，来自对现实的抗拒/22
对于处理情绪这件事，我们都只是个孩子/30
为什么我们越来越不容易快乐了?/36
你值得仅以你的存在而爱自己/44
头脑总是叫我们做正确的事，可生活却从来不给标准答案/49
只有不需外来的认可和赞许时，你才变得自由/57
在意识和感受的深海中，治愈我的也能治愈你/65
那些你无法逃避的痛苦，将打开你更多的可能性/72
想要过好这一生的人，从不和自己的过去“纠缠”/80
长大了的我们“成熟”了吗?/89
你无法经由不快乐的过程，获得一个快乐的人生/97像婴儿一般脆弱，也像婴儿一般坚忍/106
Part 2拨开亲密关系的迷雾，活出你在等待的爱
不是忘记他，不是记住他，而是放下他/114
沿着爱的火花前行，去享受亲密关系的不同风景/121
我们所爱的，或许只是我们幻想中的爱情/128
爱是无限感受，而不是有限的交易/135
你无法用有限的视角，揣度每个灵魂来到此生的目的/143
你们真的“在”一起吗?/151
把你最渴望得到的“爱”给到你的内在小孩/157
原生家庭不是一个问题，那儿藏着一所隐蔽能量的学校/164
拥抱是一种修行/172
世事无常，唯爱永恒/178
在关系的尽头，体会爱的苏醒/188
如果你在等待爱，就活出你在等待的爱/198
怎样才能遇见那个懂你的人? /210
一段关系结束，爱会消失吗?/219
对于期待的幻想，是毁掉一段亲密关系的开始/230
我们用心相爱，又用头脑分开/239
亲密关系中的期待、批判和防卫/249
Part 3探索心想事成的落点，生命给你最想要的
你是否真心想要一件事发生?/262
你在寻找你的天赋和热爱吗? /269
目标是显化热爱的工具，而不是制造焦虑的枷锁/277
明天永远不会到来，你有这一刻已是足够/286
渴望吸引富足，也是一种限制/295
世俗成就和精神成长矛盾吗? /305
你注意力的落点，就是你能量的落点/314
所谓成功是一场终将失败的游戏，痛苦提醒你醒来/321
金钱的能量，是爱的能量/331
生命会给我们最好的，只不过常常超出我们的预料/342
如何在现实的压力下，走出你自己的财富自由之路?/352
Part 4转化内在信念，生活是超越预料的奇迹
心念转化，你的世界就随之转化/366你“在”的时代，就是最好的时代/373
寻找真相的旅途上，我们终会相遇/379
我们越清晰，意味着我们越自由/388
生命轨迹之所以有趣，就在于它会完全出乎你的意料/397
承认并接受你的“无知”，重新认识“你是谁”/403
奇迹意味着把自己交给更大的可能/412
女性对于幸福感的追求，是时代进化的动力/418
觉醒的女性是爱的表达者/433
宇宙会不会给你超过你的承受能力的事? /449
生活不是一系列问题，而是一系列奇迹/458
你不交出你的力量，就没人能拿得走/467
向你真正所是的力量臣服，是彻底转变的开始/476
你如何看待死亡，意味着你如何看待生活/486
人要怎样才能消除或转化对死亡的恐惧呢?/494
评论 ······
有被治愈到！好书，我很喜欢！！
让我们打开自己的心房，和内在的自己对话，从忙碌的生活中找到生命的价值和意义。
当同一件事情换一个不同的认知角度你就能够将不正常的状态还原为正常的状态。将事情还原为事件，从而看清楚扑朔迷离事件背后的真相，最终活出自我，给予自己属于自己的舒适感。
阅读这本书的过程中，不难发现乌实的冥想正念疗法的内涵源自20世纪印度哲学家、禅修心灵导师吉杜·克里希那穆提Jiddu Krishnamurti的克氏慈悲与当世解脱的彻悟理念。
早晚给自己十分钟冥想的时间吧：找一个舒服的地方静坐，保持上身的直立。做几个深呼吸，把所有的注意力归于自己的内心。“慢慢地感受，你的内心有一片大海，感受这片大海的浩瀚宽广、无边无际。”
评论前必须登录！
注册